Cellulitis – veel vrouwen hebben er last van en zoeken naar manieren om het te verminderen. Van crèmes tot massages, de markt biedt talloze oplossingen. Maar wist je dat sporten in een infraroodcabine steeds vaker genoemd wordt als effectieve methode tegen cellulitis? In deze blog duiken we in wat dit precies inhoudt en wat de voordelen kunnen zijn.
Wat is cellulitis eigenlijk?
Cellulitis ontstaat wanneer vetcellen onder de huid door het bindweefsel heen drukken. Hierdoor ontstaan de bekende kuiltjes en bobbeltjes op met name dijen, billen en buik. Hoewel het volkomen normaal is (en veel voorkomt), voelen veel mensen zich er onzeker over.
Wat is een infraroodcabine?
Een infraroodcabine gebruikt infraroodstraling om het lichaam van binnenuit te verwarmen. In tegenstelling tot een traditionele sauna, die de lucht om je heen verwarmt, dringt infraroodwarmte diep door in je huid en spieren. Deze diepgaande warmte heeft allerlei voordelen voor het lichaam.
Sporten in een infraroodcabine: hoe werkt dat?
In sommige wellnesscentra of sportscholen kun je nu trainen in een verwarmde infraroodcabine. Hierbij doe je lichte tot matige oefeningen met lusjes voor meer weerstand, terwijl je wordt blootgesteld aan infraroodstraling.
De combinatie van beweging en diepe verwarming zou verschillende effecten kunnen hebben op cellulitis.
Mogelijke voordelen voor cellulitis
- Stimulatie van de bloedcirculatie
Infraroodwarmte verbetert de doorbloeding, wat helpt bij de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de huid. Een betere bloedcirculatie ondersteunt ook de afvoer van afvalstoffen die cellulitis kunnen verergeren. - Detox-effect
Door te zweten in een infraroodcabine raak je afvalstoffen kwijt via de huid. Hoewel 'detox' een breed begrip is, geven sommige gebruikers aan dat hun huid strakker en gladder aanvoelt na meerdere sessies. - Vetverbranding
De extra warmte verhoogt de hartslag en stofwisseling, waardoor je meer calorieën kunt verbranden dan bij een normale training. Een lager vetpercentage onder de huid kan het uiterlijk van cellulitis verminderen. - Verbetering van de huidelasticiteit
De warmte kan bijdragen aan een betere huidtextuur en elasticiteit, wat cellulitis minder zichtbaar maakt. - Spierversteviging
Regelmatig sporten helpt spieren te verstevigen en de huid strakker te trekken, wat het kuiltjeseffect van cellulitis kan verzachten.
Wat zegt de wetenschap?
Er zijn veel aanwijzingen dat sporten én infraroodstraling afzonderlijk positieve effecten kunnen hebben bij cellulitis. De combinatie van beide factoren moet nog onderzocht worden maar is veelbelovend.
Conclusie
Sporten in een infraroodcabine kan een interessante aanvulling zijn op een gezonde levensstijl voor wie cellulitis wil verminderen. De combinatie van warmte, beweging en stimulatie van de bloedcirculatie kan de huid verstevigen en het uiterlijk van cellulitis verbeteren. Verwacht geen wondermiddel, maar zie het als onderdeel van een breder plan met gezonde voeding, voldoende beweging en goede huidverzorging.
Tip: Probeer het een aantal weken uit en maak eventueel foto's van tevoren en achteraf om je eigen voortgang te beoordelen.
