Voor wie leeft met chronische pijnklachten zoals reuma, artrose of fibromyalgie, is dagelijkse verlichting vaak een zoektocht. Fysiotherapie, medicatie en aanpassingen in levensstijl zijn belangrijk, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van infraroodtherapie als natuurlijke aanvulling op hun behandeling. Maar wat doet infrarood precies? En waarom werkt het zo goed bij deze aandoeningen?

Wat is infraroodtherapie?

Infrarood is een vorm van warmte die dieper in het lichaam doordringt dan traditionele warmtetherapie. Terwijl een warmtekussen vooral de huid verwarmt, reikt infraroodwarmte tot in de spieren, gewrichten en zelfs dieper liggend weefsel. Dit gebeurt zonder direct contact – vaak via infraroodpanelen, lampen of cabines.

✅ Voordelen van infrarood bij reuma

Reuma is een verzamelnaam voor verschillende auto-immuunziekten waarbij het immuunsysteem het eigen lichaam aanvalt, wat leidt tot ontstekingen in gewrichten. Infraroodtherapie helpt hier op meerdere manieren:

  • Ontstekingsremmend effect: De diepe warmte stimuleert de bloedsomloop, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en ontstekingen kunnen verminderen.
  • Pijnverlichting: De warmte zorgt voor ontspanning van de spieren rondom pijnlijke gewrichten, wat de druk op ontstoken delen verlicht.
  • Verbeterde mobiliteit: Regelmatige warmtebehandelingen kunnen stijfheid verminderen, vooral 's ochtends of na rust.


✅ Voordelen van infrarood bij artrose

Bij artrose is het kraakbeen in de gewrichten aan het slijten, wat pijn en stijfheid veroorzaakt. Hoewel artrose niet te genezen is, kan infraroodtherapie wél bijdragen aan meer comfort:

  • Diepe spierontspanning: De warmte helpt de omliggende spieren ontspannen, waardoor de gewrichten minder belast worden.
  • Minder stijfheid: Vooral bij kou of vochtigheid ervaren mensen met artrose meer klachten – infrarood biedt hier verlichting.
  • Verhoogde flexibiliteit: Regelmatig gebruik kan helpen bij het soepeler houden van gewrichten.


✅ Voordelen van infrarood bij fibromyalgie

Fibromyalgie gaat gepaard met chronische spierpijn, vermoeidheid en gevoeligheid over het hele lichaam. Infrarood biedt hier unieke voordelen:

  • Spierpijnverlichting: De diepe warmte dringt tot in de spiervezels door, wat zorgt voor een voelbare ontspanning.
  • Stressreductie: Veel mensen ervaren infraroodtherapie als rustgevend, wat belangrijk is, omdat stress vaak een trigger is voor opvlammingen.
  • Betere slaap: Door ontspanning van lichaam en geest kan de nachtrust verbeteren – iets waar veel fibromyalgiepatiënten moeite mee hebben.


✅ Praktisch gebruik: Hoe vaak en hoe lang kun je infrarood gebruiken?

Infraroodtherapie is veilig en laagdrempelig, maar net als bij elke behandeling is het belangrijk om het goed op te bouwen en af te stemmen op je lichaam. Hier zijn een paar richtlijnen:

  • 🔁 Frequentie: Begin met 2 à 3 keer per week en kijk hoe je lichaam reageert. Veel mensen bouwen dit op tot dagelijks gebruik.
  • ⏱️ Duur: Een sessie van 15 tot 30 minuten is meestal voldoende. Langer is niet per se beter – luister goed naar je lijf.
  • 📌 Tijdstip: Veel mensen vinden het fijn om 's ochtends te starten (tegen stijfheid) of juist 's avonds te ontspannen voor het slapengaan.

Heb je net een opvlamming of ben je gevoelig voor warmte? Begin dan rustig en overleg met je arts of therapeut.


Tot slot

Infrarood is geen wondermiddel, maar voor veel mensen met reuma, artrose of fibromyalgie is het wél een waardevolle aanvulling. Het biedt natuurlijke pijnverlichting, ontspanning en een moment van rust in een lichaam dat vaak onder spanning staat.


Wil je meer weten over hoe infraroodtherapie past in jouw dagelijkse leven? Laat het ons weten – wij helpen je graag op weg naar meer comfort en minder pijn.